吉川店スタッフブログ

どうもブログ担当の逆井です！
今回は私逆井があまりにも太りすぎたので
ダイエットをしていることについて書かせていただきます😳

逆井只今人生最大の体重になってしまいました。
ダイエットをはじめて現在１２日目ですが、
４キロも体重が減りました😆

どんな生活をして４キロ減らしたのかといいますと
基本的に食事を見直した事と、一日一万歩歩く、筋トレ１０分。
これだけです！

筋トレをすると逆に体重が重くなるんじゃないの？と
思う人もいると思いますが筋肉をつけることにより基礎代謝
が上がり、より瘦せやすい体になるそうです！

また食事を見直した！って何をどう変えたの？
と聞かれると思うので説明させていただきます。
まず一日の摂取カロリーを１５００キロカロリー
に抑えることと糖質をあまり取らないようにすることです。
今はアプリなどでカロリー管理できるので
簡単に管理ができますし、実際に何を食べたと
書くことによって今までこんなカロリーを
とっていたんだな。と実感することにより更に
質の高いダイエットができるようになるのでおススメです。

皆さんわからないことやなどがあれば是非聞いて下さい😆

次回私逆井がブログを更新するころにダイエットの成果を
お伝えしたいと思います😎




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