浦和マイカーセンタースタッフブログ

眠り姫😴

2024.11.04

こんにちは！
埼玉トヨタ
浦和マイカーセンターです🚙💨

いつもブログを
ご覧いただき
ありがとうございます😊

さてさて
ブログ担当
最近
眠気がすんごいひどいです。。

どうでもいい情報で
すみません🤨

でも
いつもと同じ睡眠時間で
特に疲れもたまっていなくて
なのに眠くて仕方がない日が
続いております。

なんでだろうと思い
グー〇ル大先生に
聞いてみました💡

なんと
季節の変わり目には
眠気がでることが
多いみたいです😲

というのも
日照時間の変化や
寒暖差による
自律神経の乱れが
原因のようです🤔

寝ている間も
薄着だったりすると
体が体温調節をしようと
頑張っていることもあるそうです。

寝ている間も
体を酷使しているなんて
思いもしませんでした😢

グー〇ル大先生が
対策も教えてくれたので
みなさんに共有しますね！

・深呼吸をする
（これだけでも自律神経を整えることが
できるみたいです）
・朝もしくは日中に日光を浴びる
・15分～30分の昼寝をする
・お風呂でお湯に浸かる
・朝にコーヒーや白湯を飲む

などなど。。
仕事の合間に
できそうなこともあるので
実践してみようと思います⭐

お昼寝は
15分で目覚ましをかけても
1時間くらい寝てしまうので
休日のみにします。。笑

季節の変わり目は
体調を崩しやすく
体調不良を感じる方も
多くいらっしゃるかと思います🥵

年末が近づいてきて
忙しい日が増えると
日々の食生活や睡眠などが
疎かになりがちですが
健康第一を最優先に
過ごしていきましょう！

目指せ
＃丁寧な暮らし

それでは
次回のブログも
お楽しみに～🐣

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こちらから

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浦和マイカーセンター
さいたま市桜区上大久保１９６－１
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