鴻巣店スタッフブログ

トレーニー宮石のお家でできる簡単メンテナンス

2025.06.28

＃点検

＃筋トレ

＃メンテナンス

＃熱漢宮石

皆さんこんにちは

トレーニングマスターこと熱漢こと宮石です

今回はお家で簡単にできるトレーニングを

皆様に伝授していこうと思います

心と体の準備はよろしいですか。

では行きますよ！

step1
足上げ腕立て伏せ

片足を上げて10回を３セット
右左交換して計６セットです

step2
足上げ上体起こし

しっかりと足を上げて２０回１セットです
こちらは３セットです

まだまだいきますよ

step3
スクワット

１０回１セット
こちらも３セット行いましょう
素早くやることに意味はありません

つまさきより膝が出ないように
しっかりとおしりを落として
ゆっくり行いましょう

まずはこちらのメニューを週一回

慣れてきたら行う日数を増やしましょう

皆様も私のようにトレーニーになりましょう

やっと今日のトレーニングが終わったと思ってますか？

自分の体だけメンテナンスして満足してませんか

愛する身体と一緒で愛する車もメンテナンス
しないと筋肉はつきません

つぎに日常でできる車のメンテナンスをご案内します

まずは誰でも簡単

エンジンオイルのチェックです
ここでは残量や汚れを確認しましょう

次に冷却水の量をチェック

目視で確認して量が適切に入っているかを確かめましょう
量が少ない場合、エンジンがオーバーヒートを起こし
最悪の場合エンジンの交換につながってしまいます

最後はタイヤのチェック

溝がしっかりまだあるか
ひび割れや損傷はしていないかを確認

日々確認することで釘が刺さってしまっていたなど
早期発見につながります

車で唯一地面と接している箇所です
日々のメンテナンスで安心安全に過ごしましょう

もっとメンテナンスがしたい
確認したい点検したいというかた
愛車の点検も体のボディメンテナンスも
お困りごとはぜひ鴻巣店

トレーニー宮石に入会の方も
愛車のメンテナンスが行いたい方も鴻巣店のホームページより
お待ちしておりマッチョ
💪💪💪💪💪💪💪💪

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